【“魔法挫折”来袭！天一冷腿就疼咋回事】#健康科普##为啥一降温就容易生病#

断崖式降温，南边的“魔法挫折”湿冷来袭！不少东谈主天气一冷要害就疼，以致自谑为“东谈主体天气预告”，这是怎样回事？这种又寒又湿的天气与风湿病联系系吗？广东省中病院风湿病科主任医师黄闰月锤真金不怕火辅导，清凉刺激会令要害炎、类风湿要害炎等的难受加重，此时要防卫防寒御寒，标准调节，不成“猫冬”，合适畅通。

“老寒腿”为何遇冷就痛？

每逢气温骤降或是阴晦天，膝要害就会难受，这种俗称“老寒腿”的症状困扰了不少东谈主。本次断崖式降温莅临之前，国度疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》辅导，寒潮本事，容易加重要害炎、类风湿要害炎等患者的难受。

为何清凉会容易加重要害难受？其实，“老寒腿”并不是冻出来的，然则清凉是其刺激要素之一。

黄闰月阐扬，清凉会使血管缩小，影响要害组织供血，同期使泛泛的要害液分泌减少，也令要害液变得更黏稠，而局部缺血缺氧、衰退润滑令摩擦增多，王人会激发难受。尤其是要害老化的老年东谈主，更容易因此出现难受。此外，要害炎症产生的炎性细胞因子，会告成刺激或通过免疫炎性反馈加快要害炎推崇，同期引起难受。而低护理况下，炎症代谢物资难以撤销，导致了炎症因子聚合而加重难受的恶性轮回。“这些等于为何干节炎和类风湿要害炎患者关于低温会更敏锐的原因。”黄闰月说。

如何隔离难受属于要害炎还是类风湿要害炎？黄闰月默示，骨要害炎患者晨僵时辰一般短于半小时，且要害执续苍凉，行为时难受加重，但休息后会有所缓解；而类风湿要害炎的晨僵，频频执续当先半小时，且频频在手腕、膝要害上呈对称性。要害难受且呈游走性，严重时可导致要害无理及功能丧失，还会出现类风湿皮下结节。

“魔法挫折”来袭！“老寒腿”怎样办？

全国常戏谑，南边的冷属于“魔法挫折”，这种湿冷，与风湿病联系系吗？黄闰月默示，不管是当代医学还是中医表面，环境要素王人是类风湿要害炎复发的伏击诱因之一。清凉和湿气不错刺激要害局部炎症反馈加重，并使难受症状加重，从而导致疾病复发。而中医将风湿归为“痹”类疾病，《黄帝内经》中纪录：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”东谈主体永远处于清凉湿气的环境中，容易浩气不及，邪入腠理，合而为痹，发展成风湿病。

面临霎时降温，如何防备复发或加重？黄闰月默示，在中医看来，应该“虚邪贼风，避之巧合”，清凉和湿气王人属于“虚邪贼风”。因此应该防卫标准调节、定期服药；防卫头部、腹部和要害处的御寒防寒；低温天气下幸免永劫辰出门，出门时宜采选一天内较善良时段，尽量幸免早晚出门。

不成“猫冬”！合适畅通可改善

不外，幸免永劫辰出门并不等于就要“猫冬”，待在家里一动不动。黄闰月辅导，保执合适规定的畅通，能“畅通生阳”，促进气血经络运转，匡助缓解经络痹阻症状。提倡不错室内畅通为主，采选一些手脚和缓、对要害压力较小的有氧畅通，如太极拳、要害操、八部金刚功等。

畅通时要防卫，若曾作念过要害置换手术，或有过要害外伤病史等情况，则应幸免进行哑铃、负重跑等高强度负重畅通。畅通前应磋磨医师，由医师制定畅通策画，幸免形成畅通毁伤，同期增多畅通疗法的成果。当畅通中出现较明显的要害难受时，应坐窝缩短畅通强度或休息，等病情踏实磋磨医师后再规复畅通。

遇冷容易腿抽筋，怎样办？

有的东谈主发现，天气一冷就容易腿抽筋，该怎样办？黄闰月默示，抹杀了缺钙和电解质杂沓导致的抽筋外，这种抽筋多为遇冷的应激反馈，因此开始要防卫御寒。从当代医学角度看，这是东谈主体局部微轮回受到冷刺激后，肌肉缩小而出现痉挛。在中医看来，则商量多为阳虚体质或寒湿体质东谈主群，在遇冷峭况下，出现了局部的气血经络欠亨，而出现抽筋。不错尝试用艾灸、针灸理疗，或是如黄芪桂枝五物汤等通经活血温阳的药物进行调遣。