藏在身边的“推粪猛将”！隔两天吃一次，肠谈一干二净，全身平稳！

全球好，我是龙儿。浮浅老是以为小腹胀饱读饱读的，上茅厕的期间半个小时齐出不来，活命中有若干东谈主齐有这么的麻烦呢？尤其是秋冬季节高兴更加干燥了，这个期间我们就要尽量的多吃一丝身边的这些蔬菜，这些蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且呢，可以促进肠谈蠕动，让我每天齐嗅觉流畅无比，全身运动了，当然情态也就平稳了，再也不作念一个小腹胀饱读饱读的东谈主了。

那么，针对这些蔬菜给全球共享几谈食谱？

嗅觉不是至极运动的一又友齐可以试一试哦，这种蔬菜即是我们的芹菜了。

芹菜不仅热量低，它的膳食纤维但是其他蔬菜不行同日而论的，关于活命中好多三gao的一又友来说，芹菜真的好不外的收受了。

而今天给全球共享的第一谈芹菜的作念法突出的简便，至极合适用来手脚念早餐哦，既养分又好意思味，膳食纤维还超等丰富。

第一芹，菜鸡蛋饼。

最初准备一把芹菜，芹菜最佳是准备小香芹，叶子比拟丰富的这种芹菜，不仅吃起来更加的可口，而且香味也更浓郁。

洗干净的芹菜，我们先把它切碎，全部切碎后放进一个大一丝的碗中，接着碗碗内部准备2到3个母鸡蛋，然后再加一丝点面粉进来调味加盐，鸡精，胡椒粉，13香，东谈主家一个标的不休的搅动，搅动成这种面糊状。

准备家内部的电饼铛粗略是平底锅，底部刷上少量的植物油当今把我们搅动好的芹菜鸡蛋糊倒进来，把它摊成一个薄饼。

近期两面金黄，这么我们的芹菜鸡蛋饼就作念好了，既鲜香又味好意思，切成我方思要的样貌，一口一块，孩子和大东谈主齐超可爱。

第二种服法，凉拌芹菜。

准备一把芹菜，把叶子摘下来，可以用来作念面，今上帝如果用到芹菜杆子。

然后把芹菜切成瑕瑜均匀的段，加入适量的盐，适量的净水，将芹菜段淘洗干净，控水捞出。

接着锅内部准备一锅水，把水烧开后往内部滴入几滴食用油，加入少量的食盐，锅内部透顶开起来后，当今把芹菜段倒下去焯水一分钟。

给芹菜段焯水的期间加一丝食盐和食用油，这么可以让芹菜形式看起来更加的翠绿，同期可以提神芹菜内部的养分因素流失。

焯水的时辰不宜过长，时辰太长的话，吃起来口感就不顺耳了。诚然，如果是我们的老年一又友，牙口不好的话，我们就可以焯水的时辰长一丝，这么吃起来就更加的软棉好消化。

焯好水的芹菜，我们空睡将它捞出过一下凉水，过完凉水后的芹菜，看起来形式更加绿油油了，况兼吃起来也更加的顺耳爽口。

接着把过凉的芹菜段放进碗中，加入适量的香油，少量的辣椒油，生抽，少量的香醋，白糖，味精，充分的搅动均匀，这么一谈既适口又顺耳可口的凉拌芹菜就作念好了。

可爱吃胡萝卜的，我们还可以切一丝胡萝卜丁在内部，如果加了胡萝卜丁的话，我们再给芹菜焯水的期间，就要把胡萝卜和芹菜一齐倒进锅内部去焯水哦，焯水的时辰是相似的。

焯好水后一齐凉拌就可以了，突出简便的一谈芹菜的凉拌作念法，可爱的一又友可以试一试。

第三种，芹菜香菇粥。

这个粥养分突出丰富，作念法也超等简便，主要用到的食材即是芹菜，还有香菇，以及我们浮浅作念饭的大米。

字据自家东谈主口的数目，准备适量的大米，淘洗干净后，将大米先用净水浸泡十分钟，让每一粒大米齐吸足水分。

然后把大米倒进砂锅内部，加入五倍多的净水，先把锅内部煮开。

接下来的时辰，准备适量的芹菜可以准备芹菜叶子，也可以准备芹菜段。

然后再准备适量的香菇，香菇可以切成香菇丁，也可以切成香菇片，这个呢，可以字据我方的喜好来定。

锅内部的饭开了之后，我们把香菇和青菜加进来，接着再加入一勺子猪油，少量的食盐进行调味，不息盖上锅盖，把大米粥熬熟放弃。

以这种方式作念出来的芹菜香菇大米粥，至极的香浓顺滑，闻一闻就超等香了。用来手脚念早餐粗略是晚餐齐突出可以。

可爱的一又友一定要储藏起来，试一试哦！那么今天就要给全球共享了三谈用膳食纤维至极丰富的芹菜作念的好意思食。

也但愿能对你有所匡助，那么今天的共享就到这里了，我们翌日不见不散，拜拜。